4-7-8 Relax Breathing: How to Relieve Stress
Nefes alma sorunları yaşadınız mı? Muhtemelen durumun küçük bir rahatsızlıktan gerçek bir endişeye nasıl hızla değişebileceğinin farkında değilsinizdir. Neyse ki, yoga tekniği olan pranayama basit ancak son derece etkili bir çözüm sunar.
Pranayama yaparken, nefesinize odaklanmayı ve kendinizi kontrol etme ve rahatlama aracı olarak kullanmayı öğrenirsiniz. Sadece nefesinizi yavaşlatarak, stres ve kaygıyı serbest bırakabilir ve temiz havanın derin nefeslerini alabilirsiniz.
Bu teknik nefese dayandığı için, akciğer ve kardiyovasküler problemler gibi çeşitli hastalıklarla mücadele etmeye de yardımcı olur.
4-7-8 Relax Breathing hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer 4-7-8 Relax Breathing denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!